
Breathwork Somatique
Aussi connu sous le nom de Respiration Consciente Somatique, le Breathwork Somatique est une approche de respiration consciente douce qui permet d’aller à la rencontre des blocages énergétiques, émotionnels et physiques.
L’intention est d’inviter la fluidité dans les zones de résistance, de remettre en circulation toutes ces énergies coincées, retrouver de la vitalité, de laisser aller les tensions qui nous maintiennent dans des schémas limitants, répétitifs et souvent inconscients. Créer de l’espace en soi pour s’ouvrir à de nouvelles possibilités. Cultiver une plus grande capacité de résilience face aux évènements de la vie. Vivre une vie de plus en plus ancrée dans la présence à soi et le moment présent.
Les bienfaits
Réduction du stress et de la réactivité
Diminution de la tension physique, émotionnelle et énergétique
Meilleure régulation du système nerveux autonome
Développe une plus grande fenêtre de tolérance au stress
Amène plus de confiance et de sécurité dans le corps et dans la vie
Plus de créativité, de vitalité et d’intuition
Meilleure connaissance et écoute du corps
Contribue à dissiper le brouillard mental, amène plus de clarté et focus
Meilleur alignement corps-coeur-esprit
Les Piliers
Respiration
Durant les séances de breathwork somatique, nous respirons de façon consciente et connectée afin de nous aider à rester pleinement en lien avec notre corps, nos sensations, nos émotions : ce qui est vivant ici et maintenant. Respirer consciemment de façon soutenue et engagée, sans pause entre l’inspiration et l’expiration, nous permet également d’intensifier les sensations qui sont déjà présentes, pas très loin sous la surface et d’aller ainsi plus profondément à leur rencontre. Respirer pour rencontrer.
Mouvement
Lorsque nous portons attention à notre souffle, nous pouvons rapidement constater que notre corps suit ce dernier. À chaque respiration le corps se meut, danse avec le souffle. Lors de la séance de breathwork somatique, nous laissons place à ce mouvement. Un mouvement qui naît de l’intérieur et qui se déploie petit à petit vers l’extérieur, assouplissant les résistances et les tensions rencontrées, redonnant ainsi la possibilité à tout notre être de vivre une vie plus riche de souplesse, de fluidité et de légèreté.
Ressentis corporels
Souvent plus connus sous le terme de felt senses, les ressentis corporels sont nos guides, nos indicateurs de ce qui est présent, a besoin de notre attention et aussi de comment tout circule en nous. Rien n’est vraiment, irrémédiablement figé. Du moment où nous y apportons notre présence et notre attention, nous pouvons commencer à sentir que tout bouge, tout se transforme. Les ressentis peuvent se manifester de multiples façons, par des sensations physiques, émotionnelles, énergétiques, mais aussi par le biais d’images, mots, couleurs. Rester en contact avec les ressentis corporels nous permet de rester en lien avec ce qui se passe en nous sans tomber dans les histoires de notre mental.
Son
De façon générale, les séances de breathwork sont accompagnées de trame musicale qui sert à soutenir l’expérience. La musique peut aussi favoriser l’émergence d’émotions, instaurer un climat de paix et de calme intérieur ou au contraire nous inciter au mouvement, à l’action. Au-delà de la musique que nous pouvons entendre, nous travaillons aussi avec nos propres sons: le son et la vibration de notre propre voix qui viennent du plus profond de nous. Étant constitué majoritairement d’eau, la vibration et résonnance des sons, qu’ils prennent source à l’intérieur ou à l’extérieur de nous, nous soutiennent dans la décristallisation des charges et tensions qui résident en nous.
Toucher
L’auto-toucher, l’auto-massage et tout autre type d’exercice corporel font également partie de l’expérience du breathwork. Créer intentionnellement certains mouvements afin d’observer comment notre corps y répond. Amener de la détente et de la relaxation dans les zones de tensions. S’offrir un toucher plein d’amour, de bienveillance et de tendresse afin de mettre plus de présence, plus de conscience en soi. S’offrir ancrage et sécurité.
Présence
La présence c’est un peu comme le liant de toute l’expérience du breathwork somatique. C’est être là, complétement, totalement avec tout ce qui se présente, sans préférence, sans attachement et sans jugement. À partir de cet état de présence, la résonnance de ce que je suis en dessous de toutes les couches de l’ego, je peux tenir un espace sécuritaire et bienveillant pour que tout ce qui m’habite puisse se manifester pour y être vu, entendu et accueilli de façon inconditionnelle, avec tout l’amour, la tendresse et la compassion que je porte.
2 façons d’expérimenter
En Groupe *
En pleine nature dans notre yourte au
Centre de l’Hêtre à Lac-Beauport
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*Disponible également en entreprise, retraite, festival et autre évènement (présentiel et virtuel)
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En Individuel ou en Duo
Session d’une durée de 90 minutes qui comprend l’entretien, la séance de respiration et le retour.
A la clinique de Beauport ou par zoom
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